Har du ont i eller runt axeln? Läs vår guide med snabba fakra kring överansträngning och inflammation i axelns muskler och senfästen, tänkbara orsaker, symptom och hur du kan lindra smärtan.
ÖVERANSTRÄNGNING/INFLAMMATION I MUSKLER OCH SENFÄSTEN I AXELN
Problemet är vanligt förekommande exempelvis i yrkesområden som exempelvis målare, snickare, servitörer eller frisörer men även inom sportutövare inom simning, spjutkastning, handboll och bodybuilding.
TÄNKBARA ORSAKER
- Statiskt arbete ovanför axlarna
- Dålig hållning
- Stelhet i bröstkotorna (mellersta delen av ryggraden)
- Instabilitet/degenerativa förändringar
SYMPTOM
- Smärta och nedsatt styrka vid arbete ovanför axlarna
- Svårigheter att sova på axlarna, klä på dig och kamma håret
- Smärta och ömhet under och efter aktivitet
SMÄRTLINDRING/REHABILITERING
- Undvik statiskt arbete med axlarna
- Anpassa din arbetsposition
- Träna successivt upp koordination, styrka och stabilitet i axlarna
