• Alltid fri frakt
  • 60 års kunskap
  • 1 års öppet köp

SKADEGUIDE

ONT I NACKE OCH AXLAR 

Ont i nacke och axlarna är vanligt förekommande hos exempelvis kontorsarbetande, industriarbetande och frisörer där ensidigt statiskt arbete utförs. Det är även vanligt inom precisionssporter som t.ex. skytte. 

TÄNKBARA ORSAKER

  • Svaga och/eller korta muskler i nacke och axlar
  • Dålig hållning / arbetsställning
  • Reducerad rörelseförmåga i bröstryggen (thorax)
  • Stress, ångest

SYMPTOM

  • Smärta, ömhet och ont i nacke och axlar
  • Stelhet när du rör huvudet
  • Huvudvärk kan förekomma

BEHANDLING

  • Undvik statiska arbetsmoment
  • Ta regelbundna mikropauser under dagen
  • Ändra arbetsplatsen och utrustning
  • Träna upp svaga muskler
  • Stretcha tighta muskler
  • Rörelseträning av bröstryggen
  • Se till att rätta till hållningen

 
REKOMMENDERADE PRODUKTER:

Bästsäljare
QD Thermal Zone Top Men
QD Thermal Zone Top Men
Skapa ny lista
Lägg till i inköpslista
  • Mina favoriter
  • {{ list.name }}

QD Thermal Zone Top Men

899 SEK
Finns fler varianter
Bästsäljare
QD Thermal Zone Top Women
QD Thermal Zone Top Women
Skapa ny lista
Lägg till i inköpslista
  • Mina favoriter
  • {{ list.name }}

QD Thermal Zone Top Women

899 SEK
Finns fler varianter